Llega el verano y todos queremos que nuestra piel esté radiante y bronceada. Pero cuando tomamos demasiado el sol este efecto se revierte y nuestra piel lo sufre. Lo ideal es potenciar el bronceado desde el interior con una serie de alimentos que favorecen el bronceado y nos ayudan a mantenerlo, al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud.
- Aumenta la dosis de caroteno en tu dieta: la zanahoria, el grelo, el albaricoque, el brócoli, etc. Comida sana que en poco tiempo te ayudarán a conseguir un bronceado perfecto.
- Vitamina C contra el envejecimiento prematuro de la piel: fresas, moras, kiwi, y cítricos en general, que te protegerán de las radiaciones.
- Vitamina E para alargar el bronceado: cereales integrales, frutos secos y mucho verde, como el brócoli o las espinacas.
Pero no es conveniente obsesionarse, ya que puede producir un efecto no deseado, sino introducir estos elementos de manera adecuada en tu dieta. Lo ideal es acudir a un nutricionista, y más aún en ciudades como Sevilla, donde podemos mantener el bronceado todo el año.
